本日の野菜とパンのマーケット。

ここ最近はお取り置きのご予約もお受けしているので
朝イチバンの混雑がなくなったので比較的ゆっくり始まります。

ぼち・・・ぼちぼち・・・ぼちぼちぼち・・・っとお客様が来てくださって最後はいい感じ。
こういうペースも駐車場のことを考えると、ちょうどいいかもにしれません。


無風舎のイズミさんも毎回パンと野菜を楽しみにしてくれてます。

運動不足を解消しようと、夜にでもテクテク家の周りでも歩こうかと企んでいるのですが
（※実はそのためにiPod shuffleを買ったんですが・・・いまだ一歩も歩けず・・・笑）

今日はパンと野菜を買いに来てくれたイズミさんをとっ捕まえて・・・
歩いたときの効果が３倍になるという簡単な体操法を伝授してもらいました。


というわけで・・・

ちょっとやそっと食べる量を減らしたって、まったく体重が減らん！！
というアナタに・・・いや、私に？・・・笑

とはいえ、姿勢を正すことで健康な体を目指すのが目的で・・・
体重を減らすのが目的じゃないのよ～～～って言ってはりましたが・・・笑

でもただたくさん歩くだけでは、ひざや腰に負担がかかったりするそうな。


今週金曜日（１７日）に心ろ家さんにて行われる
ランチ＋ウォーキングレッスンというお得な情報です。

ほらほら、ただ歩いてるだけじゃダメなんですってよ。
ほらほら、歩く姿勢とかが重要なんですってよ。


宣伝してあげるから、って・・・

今日特別に体操法と姿勢を整える方法を教えてもらった・・・

テタテトからのお知らせでした。笑